به باور متخصصان تغذیه، مهم‌ترین وعده غذایی، صبحانه است، به همین دلیل صبحانه باید سالم، مغذی و کم کالری باشد. اگر صبحانه به درستی مصرف شود از پرخوری جلوگیری کرده و به کاهش وزن کمک می‌کند. گفته میشود که اضافه کردن جو به وعده صبحانه فواید بسیاری را به همراه دارد. جو و جو دوسر خواص دارویی درمانی بسیاری همچون درمان اختلالات عصبی، مشکلات پوستی، روده و رحم به همراه دارد. جو سرشار از پروتئین، منگنز، آنتی اکسیدان، سلنیوم، فیبر، ویتامینE ، B1، اسیدهای فنلی، فسفر، منیزیم، بیوتین، مولیبدن و مس است. مواد موجود در جو بهخصوص جو دوسر از چاقی و اضافه وزن پیشگیری می‌کند، زیرا تا چند ساعت شما را سیر نگه می‌دارد و تا پایان روز انرژی مورد نیاز بدن شما را تهیه می‌کند بهطوری که با مصرف آن در وعده صبحانه حدود 20 درصد از کالری‌ها در طول روز سوخته می‌شوند. علاوه بر این با تنظیم سطح قند خون از مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 نیز جلوگیری می‌کند.
تاثیر مثبت خواب‌های بد در رویارویی با ترس در زندگی واقعی (بخش دوم)
تاثیر مثبت خواب‌های بد در رویارویی با ترس در زندگی واقعی (بخش اول)
,جو ,صبحانه ,دوسر ,می‌کند ,وعده , ,جو دوسر ,شما را ,همراه دارد ,جو و
درباره این سایت